Die hier genannten Angaben beziehen sich auf den Normalbetrieb.
Bitte beachtet die Informationen und Notizen unter "AKTUELLES"

In den Schulferien findet kein Übungsbetrieb statt!!
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Rückenfit - Körperkraft - Faszientraining mit Andrea Hille

Mo. 9.00 - 10.00 Uhr, Foyer der Rankbachhalle

Körperkraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind in jedem Alter die wichtigsten Bausteine körperlicher Gesundheit.
Durch gezielte Übungen der Körpermitte, stärken wir unsere Rücken- und Körpermuskulatur. Mit einem ausgewogenen Faszientraining, ohne Faszienrollen oder Faszienbälle sondern nur durch gezielte Körperbewegungen und Dehnungen, wirken wir Schmerzen entgegen und werden wieder beweglicher.
Wir machen unsere Gelenke fit und fühlen uns rundum wohl!
Ich freue mich auf Euch, Eure Andrea Hille
Bitte eine eigene Matte und ein Handtuch nicht vergessen.

**Zugang über den Haupteingang direkt ins Foyer.
   Bitte Straßenschuhe im Vorraum abstellen.
   Die Umkleider und Duschen der Halle sind in diesem Zeitfenster von den Schulen belegt und können nicht genutzt werden. **

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Body Workout mit Andrea Hille

Di. 18:30 – 19:30 Uhr, Stegwiesenhalle

Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine
und ein flacher Bauch ….
                              … mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.

Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur
mit wechselnden Geräten.   z.B. Hanteln, Tubes, Bälle.

Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm

und du bist fit und fühlst dich wohl

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KUNG FU mit Lise Rothemund

Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr / Mittwoch 20:15 - 21:15 Uhr - jeweils im Foyer der Rankbachhalle

Die Kung Fu Abteilung richtet ihr Angebot an Teilnehmer*innen ab 13 Jahren.
In Ausnahmefällen ist auch eine Teilnahme unter 13 Jahren möglich, es werden aber keine Kinderkurse angeboten.

Das Training ist persönlich und individuell und es sind immer Plätze für Anfänger*innen frei.
Im Training werden Inhalte des Kung Fu (Stellungen, Tritte, Schlag- und Verteidigungstechniken,
Formen mit und ohne Trainingswaffe sowie Atemübungen und Fitness) im Stile der Gottesanbeterin vermittelt.

Die Übungsleiterin, Lise Rothmund, ist in der 10. Generation des traditionellen
Northern Shaolin Seven Star Praying Mantis Kung Fu Style nach Großmeister Lee Kam Wing, Hongkong.

Für weitere Information zu den einzelnen Abenden und Trainingsinhalten sendet uns bitte eine E-Mail
mit Eurem Namen und Eurer Telefonnummer. Wir melden uns dann zurück.

mehr Infos findest du hier: www.kung-fu-renningen.de

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Pilates Training mit Ute Oesterle

Di. 19:30 – 20:30 Uhr, Stegwiesenhalle

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur. Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen
sind die Grundprinzipien von Pilates und werden in dieser Stunde vermittelt.
           
Pilates-Training verbessert die gesamte Körperhaltung und Atmung,
aktiviert die muskuläre sowie körperliche Leistungsfähigkeit und stärkt die Konzentration.
Erfolge sind in sehr kurzer Zeit fühlbar und erfahrbar.

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Fit - Mix mit Claudia Reiner

Di. 20:30 – 21:45 Uhr, Stegwiesenhalle

Diese Stunde bietet “von ällem ebbes” und spricht Einsteiger und erfahrene Sportler an.
Zum Aufbau und Erhalt von Fitness, Kraft, und Körperempfinden sowie Balance und Dehnfähigkeit
nutzen wir unterschiedliche Kleingeräte und kombinieren von “Complete Body Workout” bis “Rückenfitness”
das breite Angebot der Fitnesswelt.

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Walking mit dem Lauftreff

Lauftreff mit Nordic Walking
Bettina Bender-Horn Tel. 07159 800915 / Email: BettinaBenderHorn@web.de
Internet: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff

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60+ Beweglichkeit im Alter mit Lidy Schneider

Do. 17:15 – 18:15 Uhr, Rankbachhalle Teil 1

Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, danach Übungen zur Gleichgewichtsschulung und

Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für Rücken und Wirbelsäule.

ZUMBA mit Carola Ostermeir - pausiert ab 25.04.2024

entfällt wegen Krankheit bis aus Weiters
[Do. 18.15 - 19.15 Uhr, Foyer der Rankbachhalle]

Zumba ist eine Kombination aus Tanz und Sport, Rhythmus, Musik und Workout und steht für pure Lebensfreude.

Die Teilnahme macht Spaß, zugleich wird die Koordination geschult und das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Zumba ist der ideale Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
im Beruf oder Schule in jeder Altersklasse.

Beim Tanzen bekommt man den Kopf frei
und tankt neue Lebensenergie.

Ich freu mich auf dich!

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Body Workout mit Andrea Hille

Do. 19:15 – 20:05 Uhr, Rankbachhalle Teil 1

Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine
und ein flacher Bauch ….
                              … mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.

Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur
mit wechselnden Geräten.   z.B. Hanteln, Tubes, Bälle.

Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm

und du bist fit und fühlst dich wohl

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Power Fitness mit Sandra Neef

Do. 20:05 – 20:55 Uhr, Rankbachhalle Teil 1

Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Spaß!

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Rücken – Stabile Säule des Lebens mit Ute Oesterle

Do. 20:55 – 21:45 Uhr, Rankbachhalle Teil 1

Von keinem anderen Punkt des Körpers gehen so viele Schmerzsymptome aus wie von unserem Rücken. Regelmäßiges Training, Dehnen, Entspannung und richtiges Üben sind effektive Hilfen aus dem Sportbereich durch die wir Rückenschmerzen lindern und sogar sehr oft ganz beseitigen können. Kommen Sie vorbei, wir begleiten Sie durch ein effektives Rückentraining mit Sofortwirkung.

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** keine Gewähr / Änderungen vorbehalten ** Bitte die Meldungen unter Aktuelles beachten **
** kein Übungsbetrieb während der Schulferien**