Ferienkalender (Hallenschließungen)
Da unsere Kurse in den städtischen Sporthallen stattfinden
pausieren wir während der Schulferien
Hier findet ihr die Renninger Ferienpläne.
Zusätzliche Informationen über Tage an denen die Sporthallen dem Übungsbetrieb
nicht zur Verfügung stehen sowie kurzfristige Absagen findet ihr immer unter Aktuelles
und unserem Kalender sowie den sozialen Medien.
Fit & Gesund-Stundenplan
-> Änderungen oder Entfall findest du im Kalender unter "Aktuelles"
Die hier genannten Angaben beziehen sich auf den Normalbetrieb.
Bitte beachtet die Informationen und Notizen unter "AKTUELLES"
In den Schulferien findet kein Übungsbetrieb statt!!
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Rückenfit - Körperkraft - Faszientraining mit Andrea Hille
Mo. 9.00 - 10.00 Uhr, Foyer der Rankbachhalle
Körperkraft, Stabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit sind in jedem Alter die wichtigsten Bausteine körperlicher Gesundheit.
Durch gezielte Übungen der Körpermitte, stärken wir unsere Rücken- und Körpermuskulatur. Mit einem ausgewogenen Faszientraining, ohne Faszienrollen oder Faszienbälle sondern nur durch gezielte Körperbewegungen und Dehnungen, wirken wir Schmerzen entgegen und werden wieder beweglicher.
Wir machen unsere Gelenke fit und fühlen uns rundum wohl!
Ich freue mich auf Euch, Eure Andrea Hille
Bitte eine eigene Matte und ein Handtuch nicht vergessen.
**Zugang über den Haupteingang direkt ins Foyer.
Bitte Straßenschuhe im Vorraum abstellen.
Die Umkleider und Duschen der Halle sind in diesem Zeitfenster von den Schulen belegt und können nicht genutzt werden. **
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Body Workout mit Andrea Hille
Di. 18:30 – 19:30 Uhr, Stegwiesenhalle
Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine
und ein flacher Bauch ….
… mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.
Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur
mit wechselnden Geräten. z.B. Hanteln, Tubes, Bälle.
Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm
und du bist fit und fühlst dich wohl
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Pilates Training mit Ute Oesterle
Di. 19:30 – 20:30 Uhr, Stegwiesenhalle
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und fließende Bewegungen sind die Grundprinzipien von
Pilates und werden in dieser Stunde vermittelt.
Pilates-Training verbessert die gesamte Körperhaltung und Atmung,
aktiviert die muskuläre sowie körperliche Leistungsfähigkeit und stärkt die Konzentration. Erfolge sind in sehr kurzer Zeit fühlbar und erfahrbar.
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Fit - Mix mit Claudia Reiner
Di. 20:30 – 21:45 Uhr, Stegwiesenhalle
Diese Stunde bietet “von ällem ebbes” und spricht Einsteiger und erfahrene Sportler an. Zum Aufbau und Erhalt von Fitness, Kraft, und Körperempfinden sowie Balance und Dehnfähigkeit nutzen wir unterschiedliche Kleingeräte und kombinieren von “Complete Body Workout” bis “Rückenfitness” das breite Angebot der Fitnesswelt.
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Walking mit dem Lauftreff
Lauftreff mit Nordic Walking
Bettina Bender-Horn Tel. 07159 800915 / Email: BettinaBenderHorn@web.de
Internet: www.spvgg-renningen.de/Lauftreff
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60+ Beweglichkeit im Alter mit Lidy Schneider
Do. 17:15 – 18:15 Uhr, Rankbachhalle Teil 1
Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, danach Übungen zur Gleichgewichtsschulung und
Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für Rücken und Wirbelsäule.
ZUMBA mit Carola Ostermeir NEU
Do. 18.15 - 19.15 Uhr, Foyer der Rankbachhalle
Zumba ist eine Kombination aus Tanz und Sport, Rhythmus, Musik und Workout und steht für pure Lebensfreude.
Die Teilnahme macht Spaß, zugleich wird die Koordination geschult und das Herz-Kreislauf-System trainiert.
Zumba ist der ideale Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
im Beruf oder Schule in jeder Altersklasse.
Beim Tanzen bekommt man den Kopf frei
und tankt neue Lebensenergie.
Ich freu mich auf dich!
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Body Workout mit Andrea Hille
Do. 19:15 – 20:05 Uhr, Rankbachhalle Teil 1
Straffe Arme, starker Rücken, durchtrainierte Beine
und ein flacher Bauch ….
… mit diesem Ganzkörper-Workout kommst du in Topform.
Nach einem Warm-up bearbeiten wir die gesamte Körpermuskulatur
mit wechselnden Geräten. z.B. Hanteln, Tubes, Bälle.
Zum Abschluss noch ein umfassendes Dehnungsprogramm
und du bist fit und fühlst dich wohl
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Power Fitness mit Sandra Neef
Do. 20:05 – 20:55 Uhr, Rankbachhalle Teil 1
Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Spaß!
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Rücken – Stabile Säule des Lebens mit Ute Oesterle
Do. 20:55 – 21:45 Uhr, Rankbachhalle Teil 1
Von keinem anderen Punkt des Körpers gehen so viele Schmerzsymptome aus wie von unserem Rücken. Regelmäßiges Training, Dehnen, Entspannung und richtiges Üben sind effektive Hilfen aus dem Sportbereich durch die wir Rückenschmerzen lindern und sogar sehr oft ganz beseitigen können. Kommen Sie vorbei, wir begleiten Sie durch ein effektives Rückentraining mit Sofortwirkung.
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** keine Gewähr / Änderungen vorbehalten ** Bitte die Meldungen unter Aktuelles beachten **
** kein Übungsbetrieb während der Schulferien**