Fit & Gesund

„Rope Skipping“	Karsten Gessert	Nicht nur Seilspringen, sondern viel Spaß bei fetziger Musik und interessanten Choreografien.
	Di.: 17:15 - 18:30	Stegwiesenhalle

„Bauch-Beine-Po“	Andrea Hille	Flacher Bauch, schlanke Beine und ein knackiger Po.
	Di.: 18:30 - 19:30	Stegwiesenhalle

„Pilates-Einstieg, Yoga-Pilates, Rückenschule“	Ute Oesterle	Einführung in das Pilates Training kombiniert mit Rückenschule für Alle (m/w) Pilatestraining bringt Lebensfreude, verbessert die gesamte Körperhaltung, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit - und macht einfach Spaß.
	Di.: 19:00 - 20:00	Rankbachhalle, Teil 1

„All around the Step- Step Aerobic“	Andrea Samesch	Ausdauer, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit werden, kombiniert mit einem effektivem Workout zu einem abwechselungsreichen und motivierenden Ganzkörpertraining
	Di.: 19:30 - 20:30	Stegwiesenhalle

„Complete Body Workout“	Els Clausen	Dynamisches Ganzkörpertraining mit hoher Ausdauerkomponente. Sensibilisierung der Körperwahrnehmung. Bewusstmachung und Verbesserung der Körperhaltung.
	Di.: 20:30 - 21:45	Stegwiesenhalle

„Walking“	Ute von Lindeiner	Der sanfte Sport, auch für Einsteiger. Weniger Quälerei, mehr körperliches Wohlbefinden, Fitness und Spaß.
	Mi.: 18:30 - 20:00	SVR-Stadion (Winterzeit) / Hardtwald (Sommerzeit)

„60+ Beweglichkeit im Alter“	Lidy Schneider	Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems, danach Übungen zur Gleichgewichtsschulung und Beweglichkeit. Kräftigungsübungen für Rücken und Wirbelsäule.
	Do.: 17:15 - 18:15	Rankbachhalle, Teil 1

„Fitness 50+“	Els Clausen	Beweglichkeit, Koordination und Reaktion. Gezielte Dehn- und Kräftigungsarbeit. Verbesserung der Fitness, des Körpergefühls und des Wohlbefindens.
	Do.: 18:15 - 19:15	Rankbachhalle, Teil 1

„Body Toning“	Andrea Hille	Aufwärmen mit fetziger Musik bringt den Kreislauf in Schwung und verbessert gleichzeitig die Kondition. Es folgt ein intensives Body Workout und ein Stretchingprogramm beendet die Stunde.
	Do.: 19:15 - 20:05	Rankbachhalle, Teil 1

„Power Fitness“	Ute Oesterle	Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Spaß!
	Do.: 20:05 - 20:55	Rankbachhalle, Teil 1

„Rückenschmerzen - Ade“	Ute Oesterle	Rückenworkout und Wirbelsäulentraining. (m/w)
	Do.: 20:55 - 21:45	Rankbachhalle Teil 1

Unser Team:
Els Clausen	lizenzierte Übungsleiterin DTB Rückenschulleiterin Lizenz Übungsleiterin Prävention
Karsten Gessert	lizenzierter Übungsleiter
Ute von Lindeiner	lizenzierte Übungsleiterin Sportlehrerin
Andrea Hille	Übungsleiterin
Ute Oesterle	lizenzierte Übungsleiterin
Andrea Samesch	Übungsleiterin
Lidy Schneider	lizenzierte Übungsleiterin DTB Rückenschulleiterin

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